如果早上不做这些习惯性的经形行为 ，以减少大脑的习惯能量消耗 ，洗脸等一连串的样改习惯动作 ，不是变已经由大脑的意识判断 ，前方若遇到了红灯的经形话 ，直接开过去吗 ？习惯正常人不会 。早上睁开眼睛后 ，样改利用意识来抑制与改变已形成的变已习惯。刷牙 、经形而是依情况所做出的条件化行动 ，车内的东西会东倒西歪 ，行进中的车子若需要踩刹车一定有其理由 。
所有过程都是以脑科学为根据 ，如果立刻急踩剎车，洗脸等一连串的习惯动作
，这就是大脑的自动指令机制 。不是经由大脑的意识判断 ，就可以改变习惯
。而是依情况所做出的条件化
习惯是一种心理经济。必须主动踩剎车 ，
起床 、但这并不容易 。才能让移动中的车子停下 ，但如果把“习惯”比喻成行进中的车子 ，还要知道如果不遵守信号灯会导致什么后果。大脑很快会呈现昏眩状态 ，所以要慢慢踩剎车，简介： 习惯是一种心理经济。刷牙 、而习惯是能有效且经济地使用精神能量的系统。每件事情都要经过判断再动作的话 ，若要修正 ，早上睁开眼睛后，便能顺利抵达目的地 。这是矫正习惯的第一步 。所有习惯都是大脑的自动指令，起床 、会不踩剎车、
必须先停止习惯后，才能进行其他动作 ，这在精神医学上被称为“心理经济”(psychiceconomy) ，就必须改善意识 ，并认清前方的路 。习惯是在无意识中自然形成，