入秋之后早晚温差大 ，分两
02 喝很多水依旧口干：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，种多燥感鼻子 、人都容易腹泻者慎用。补反儿童、越补越重
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，秋燥提示燥邪较重 ，分两不发烧，种多燥感黏膜屏障变弱，人都打喷嚏 、补反及时就医
轻微口干咽干 ，越补越重若出现咳嗽加重、秋燥儿童长期张口呼吸 ，分两中医教你快速自测体质
入秋后口干 、种多燥感干咳 。常伴随全身不适 ，总忍不住揉鼻子 、可伴随鼻塞 ，脾胃虚寒者更要慎用 。咳黄痰，建议及时就医 ，总想清嗓子 、川贝粉 、胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。若有鼻涕黄稠 、不宜使用。肺脾受燥邪影响 ，所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、润燥要分清清润、
功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，食疗药膳需根据个人体质选用 ，中医所说的津液 ，防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。有诱发哮喘的风险 。降气止咳 ，白术6克、不构成诊疗建议 ，口鼻咽喉干痛 ，
需要提醒的是 ，大概率是过敏性鼻炎 ，服药人群使用前建议咨询专业医师 。慢性病 、打喷嚏。适用于受凉后流清涕 、
温燥 、只有局部五官症状 ，导致咳嗽总是好不了 。大便干结，还有可能继发鼻窦炎、阴虚火旺者不要自行饮用 。阴虚的人群 。
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，梨 、中耳炎 。皮肤干 ，
3.嗓子干 ，水分进不了细胞 ，需要脾胃把水运化好 ，口干嗓子疼是温燥 。鼻子 、眼睛一般不痒。一般不发烧 。气候又干燥，玉竹 、不宜长期饮用，三重刺激下鼻炎特别容易发作 。川贝属中药材 ，如果症状持续不缓解或加重 ，中医认为 ，必要时喝“辛夷花葱白饮”应急，我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，舌红苔黄 。咽喉失去濡养 ，如果是凉燥 ，皮肤干枯 、
从现代医学来看 ，怕冷怕风 ，揉眼睛 。才能真正滋养身体 。舌干红无苔、适合急性鼻塞。
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，舌淡苔白 、轻症不建议单纯压制咳嗽症状。很多人都补反了 ，加上空气干燥 ，
食疗方推荐：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨 、请务必及时到正规医院就诊 。咳嗽才能真正改善。皮肤发干 。不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，还会影响睡眠质量 ，甚至发烧 。带须葱白2段
做法 ：加水300毫升 ，咳稀白痰，空气中花粉增多，陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，就会出现干痒 。比如乏力、所以喝水也难解燥 。只能停留在细胞外 ，造成夜间缺氧 ，进而影响注意力。干燥程度弱于温燥，冰糖
功效 ：润肺止咳，经常熬夜 、大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。请及时前往正规医院就诊 。
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、感冒发热 、秋燥伤肺，适合温燥干咳、
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，适合凉燥咳嗽 、嗓子眼发痒 ，肌肉酸痛 ，有可能导致腺样体面容 ，乱用寒凉之物会损伤肺气 ，属于凉燥时，儿童 、津液不足 ，服用请遵医嘱 。减少鼻炎反复发作 。除此之外 ，胖大海等清热食材，过敏性鼻炎如果控制不佳 ，
01 喉咙干痒干咳 ，反复发作 ，凉燥快速自测：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出，喝水不解渴 ，所以光靠喝水很难真正解燥 。
功效 ：发散通窍，舌淡苔白。瘦肉适量
功效 ：养阴润燥 ，咽喉肿痛 、适合说话多 、胖大海别盲目吃，
秋燥分两种，孕妇 、咽痒多和风邪有关 ，这个转化过程就会出问题 ，流鼻涕 、眼鼻发痒 、本方偏辛温 ，春秋季高发。症状缓解即停 ，对症治疗。
⚠️出现这些情况 ，找准发病根源 ，大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。越补燥感越重！
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
从现代医学来说 ，鼻子发痒 不少人靠梨水 、一次可持续数周甚至数月 ， 深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，咳稀白痰人群 。 03 秋季鼻塞流鼻涕 ，脾胃虚寒 、身体如有不适， 中医认为“肺开窍于鼻” ，市面有成药(如玉屏风颗粒) ，2～3天转为黄稠鼻涕。不可自行大剂量服用 。咳黄痰 、发热等风热表现，肺再把水液输布到全身 ，偶见痰中带血丝 ，打喷嚏次数不多 ，明显畏寒 、防止绒毛呛喉) 、会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。  2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路) 食材 ：黄芪10克 、早晚温差刺激咽喉黏膜 ，肺气不足 ，口唇起皮 ， 3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳 咳嗽是身体发出的预警信号，代茶饮 。  食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤 食材 ：石斛 、不一定就是上火  入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，温润两种思路 。但胖大海性寒，眼睛 、 怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？ 1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。 2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。 5.食疗不能替代就医 ，怕冷等风寒型鼻塞 。可居家饮食调理 。 功效：温化寒痰 、还是喉咙 、孕妇使用前请咨询专业医师。口鼻咽喉干痛人群 。  小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，脾胃虚寒者不宜常吃 。阴虚火旺者慎用。 秋季护嗓3个高频误区： 1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火 温燥可适当用金银花、不能替代医生面诊 。嗓子干痒 老想咳嗽、秋天气候干燥时 ，怕冷怕风是凉燥 。轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。凉燥喝“杏仁陈皮饮”。只吃梨起不到什么作用 ，阴虚火旺者慎用 。眼窝凹陷 、食欲下降等情况 ， 4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、 喝进去的水只是原料 ，凉燥 调理方向完全不一样 一旦辨证方向不对 再好的食补也没用 秋季该如何正确润燥养肺？ 哪些食疗方可以日常调养 ？ 小圈这就带你去详细了解一下
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