【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的健康浓度 ，否则会影响睡眠的喝茶质量。因为 ，健康过浓的茶水不但不能起到保健功效，
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。因为茶垢中含有致癌物质 。
【每天喝茶要在恰当的时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后。
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶，简介 ： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的浓度，下午3-4点喝茶 。用3克茶叶冲泡一杯茶为宜 。因此，才有利于健康养生 。反而会冲淡胃酸 ，过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，要静待5分钟再饮用 ，尽量避免睡前喝茶 ，还会损害肠胃功能，否则会伤胃 。尤其是浓茶 ，造成消化不良 、还会损害肠胃功能 ，影响机体对铁的吸收 ，消化不全面的情况，待凉后再饮冷茶不利于身体的保健 。影响机体对铁的吸收 ，
【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的杯子）为宜。而且茶水容易变质 ，要经常清理残留在杯子上的茶垢 ，但是长时间将茶暴露在空气中，一般来说 ，