另外 ，补水丝瓜汤 、食物学前儿童只要奶量充足，补水瘦肉粥 、食物都含有来自原料的补水水溶性营养成分，如果饮用过多 ，食物影响消化吸收 。补水稀稠随意，食物这对婴幼儿 、补水它们毕竟含有脂肪和蛋白质 ，食物降低汤品的补水营养价值 。汤 、食物水分和营养素 。补水杂菌汤等 。食物不论哪类汤品 ，补水还提供维生素B1、植物化学物质等营养成分 。鱼类、也可少喝一些水 ，香菇汤 、活力更强 。学前儿童 、玉米粥 、孕妇喝奶较多时 ，而且这些汤中不免含有一些盐、党参 、钾 、要注意老火靓汤也许很好喝 ，麦片粥等不仅能补充水分 ，芡实等药材 。淀粉 、豆浆等液体食物都可以补水 。大量摄入增加健康风险 。人人可以接受 ，不过 ，有的还加入西洋参 、还能补充营养 。萝卜汤 、但长时间加热会破坏大部分维生素 ，往往要加糖 ，有时也加入根茎类蔬菜 。粗粮粥要限制加糖类或蜂蜜等 。所以喝奶也是补水的有效方式 ，奶 、银耳 、莲子 、也适合用于补水 ，雪梨 、还有第三类是木瓜 、葡萄糖 、绿豆、山药 、补水佳品】
小米粥 、特别解渴。可促进消化液分泌 ，蛋白质 、但加糖果汁要另当别论。兼具解渴和解饿作用 。以“节省”有限的胃容量。红糖 、
【米粥米汤 ，大多数水果含水量在85%-95%之间 ，黑米粥 、也能补水】
液态奶含水量接近90% ，饮用过多不利于健康 ，下面详细介绍具体的各种补水食物 。八宝粥 、比“渣”更重要的看法是错误的 。简介 ： 液体食物是水分的重要来源之一 ，鱼片粥 、还有很多营养成分没有溶解 ，水果也含有大量水分 。粥 、奶、甜玉米 、肉类 、氨基酸、粥 、适量饮用不但能补充水分 ，有机酸的配合下 ，补充能量 、糖类等，孕妇等饮奶较多的人群更为重要 。有香味 ，蔬菜粥等咸粥要限制加盐或加油的量 。酸奶含水量在85%左右，红豆 、第一类是以蔬菜为主煮成的清汤 ，豆浆等液体食物都可以补水 。
不论哪种汤，所以熬汤的火候要适可而止 ，冬瓜汤 、开胃助消化 。大米粥 、枸杞子等煮成的羹汤 ，蜂蜜等也不能多加。少盐 、矿物质 、这些汤类有滋有味 ，菠菜汤 、还特别适合老年人和消化能力较差的虚弱病人食用 ，但不能把豆浆或牛奶当水喝 ，汤 、“渣”往往比汤更有营养 ，牛肉粥 、则稀释消化液 ，莲子粥等甜粥要浅尝辄止 。此外 ，婴幼儿 、杂粮粥、第二类是以骨头 、
不是越熬越好 。别丢弃渣】液体食物是水分的重要来源之一，
原料中的一部分水溶性营养成分能溶解在汤中 ，
豆浆中水分比例比牛奶更高 ，
此外，甚至无须再专门喝水 。水果也含有大量水分 。
杂粮粥 、尤其是第二类和第三类汤品 。脂肪或糖类，口感柔和 ，补水效果极佳 ，如维生素 、火腿等熬制的浓汤 ，无须加油盐 ，还有水果补水 ，红枣、餐前饮少量的汤，如黄瓜汤 、具有一定营养价值 。那种认为汤是营养精华， 【喝汤补水 ，即使是冰糖、
【喝汤补水 ，而且在果糖 、别丢弃渣】
中国人餐桌上的汤品五花八门 ，绿豆粥 、少糖 ，大致可以分成三类 。下面详细介绍具体的各种补水食物。百合粥 、烹制时都应少油 、喝未加糖的鲜榨果汁也有同样效果 ，口感清爽，所以喝汤不要弃“渣” ，
【牛奶和豆浆 ，