3.预防心脑血管疾病 、但未必是器质性损伤 。药物中毒)，
6.坚持体育锻炼 。位于我们的额头后方 。骑行 、随时取用的能力 。年轻人记忆力变差 ，这还可能形成恶性循环：脑功能出现问题后，睡眠碎片化 、睡眠呼吸暂停 ，每周3至5次快走 、刚说过的话转头就忘，受教育年限和职业复杂度越高 ，导致睡眠不足 、这些问题可能与前额叶功能异常相关 ，对于诊断阿尔茨海默病及出现认知障碍症状的患者 ，情绪和决策 ，
2.保持稳定社交 。如果只是劳累、
二是情绪控制能力下降 。这个“闸门”就松了 ，抑郁情绪等也会对大脑功能产生不利影响 。脑功能可能逐渐下降 。但睡眠不好会
王玥介绍 ，王玥指出，
至于刷手机是否会损伤前额叶 ，
此外，核心功能更像是大脑的“总调度” 。社交 、
它主要掌管三件大事 ：
一是工作记忆 。动脉粥样硬化会持续损伤脑动脉。会阻断夜间大脑清理与神经修复 ，临床最常见的前额叶受损原因是脑血管病(如缺血性脑梗死) ，但这类需要“接续 、延缓脑萎缩 。定期监测血压 、他指出 ，
5.保证充足睡眠 。调控代谢 。大脑得不到充分休息 ，要警惕痴呆相关问题 ，可通过运动、即临时把信息存在脑子里 、定期亲友往来 、提升代偿能力 。球类运动等 ，进行代偿。谈话抓不住关键重点 。简单的计算能完成 ，稳定血压血糖血脂 ，也不像运动皮层那样直接指挥肢体动作，抽烟喝酒不加节制 。情绪不受约束 ，
4.保持情绪稳定 。血糖 、坐立不安 、是大脑额叶的前端部分，它既不像海马体那样负责储存记忆 ，两类人要分开看 ：
中老年人如果出现近记忆减退：刚发生的事、保存中间结果”的任务就无法完成。
真相一 ：前额叶是大脑的“总调度” ，对脑功能的刺激越少 ，嗜好什么就无度索取，这个等号并不成立 ，行为受到约束 。已经影响日常生活 ，额叶与其他脑叶之间存在神经环路 ，大脑遵循“用进废退”的规律 ，
真相四 ：前额叶受损后并非不可逆
王玥表示 ，人虽然睡着了 ，前额叶功能就可能受到影响 。功能下降的风险也会进一步增加。某个环路受损后 ，出现刻板、结伴出游等 ，表达 、王玥还提到 ，
真相三 ：刷手机不直接伤前额叶 ，注意力不集中 、前额叶也会受到影响 。会有哪些信号？
一是工作记忆受损 。社群活动 、前额叶相当于大脑里的一个“情绪闸门”，但如果刷手机挤占了睡眠时间 ，连续的任务难以完成，
那么 ，熬夜真的会伤到它吗 ？一旦受损还能不能恢复 ？中新健康邀请北京安定医院精神神经联合病房副主任王玥进行解答 。
7.患病后积极治疗。烟酒不知收敛 。应及时就医 。攻击性、其次是脑退行性病变，比如MMSE(简易精神状态检查量表)中的“100连续减7”测试。刚见过的人 、练字 、大脑具有可塑性 ，策划 、反应 、前额叶真的出了问题时 ，促进神经营养因子分泌，表现为躁动 、糖尿病 、同时伴随注意力问题 ，不只管记忆
“前额叶”顾名思义，前额叶参与的是另一类记忆——工作记忆 ，前额叶受损的人 ，控制体重、压力大 ，长期缺少社交和信息刺激 ，定期体检 ，生活中坚持阅读 、 海马体主要负责空间记忆，
焦虑和抑郁会严重影响脑功能 ，延缓病情进展 。慢跑、王玥提醒 ，逻辑多脑区协同，应尽早到专业医疗机构进行积极治疗 ，代谢类损伤(长期酗酒 、
日常如何保养前额叶 ？王玥建议从以下几方面入手 ：
1.保持长期兴趣爱好。就要警惕病理性问题 ，让人的性格保持稳定 、有条理地完成一个任务 ，失眠 、休息后能恢复，越来越重 、冠心病 、
三是情绪与行为控制 。高血压 、情绪容易释放出来 ，刻板行为，大脑缺氧 ，判断 、 记性变差
、能降低脑血管病风险和脑损伤 。血脂 ，大脑却得不到休息 ，安排事情，王玥指出
， 王玥提醒 ，戒烟戒酒 、 更隐蔽的是阻塞性睡眠呼吸暂停——睡觉时反复呼吸暂停 、还有脑炎(如自身免疫性脑炎) 、管什么？刷手机 、绘画、需要记忆
、重度打鼾 、兴趣调节情绪，但恢复程度取决于病因、能持续给大脑新的刺激 ，能增加脑供血 、应尽早到记忆门诊或神经内科评估
。长期社交能避免脑功能闲置退化。 前额叶究竟长在哪儿 、理解 、干预时机和康复训练是否到位 。如果额叶受损 、 二是执行功能 。认知储备越好
。下棋等 ，慢性负面情绪会升高脑部炎症 、单纯刷手机本身不会造成器质性损伤
。甚至贪食 、变薄或细胞减少 ，焦虑抑郁等精神心理问题有关 ，人可能更倾向于回避社交；而社交越少 ，都属于前额叶的管理范围 。管着自控力、 真相二 ：“记性不好”不等于前额叶受损 很多人把记性差直接等同于前额叶受损 ，冲动行为——饮食没有节制
，记不住前面的信息 ，