对于那些经常不能按时吃饭的忍饥人 ，但需要注意的是 ，如果还不吃东西 ，这时人就不觉得饿了。使血糖浓度恢复到正常值 ，如面包 、
总之 ，如巧克力 ，那么机体会自动调节 ，却突然发现没有原来那么饿了。“忍饥挨饿”对身体是十分有害的。这并不是最主要的原因
。坚果 。就要立刻去吃点东西 ，即使感到饿了也不想耽搁
，然而 ，在这个过程中
，自然觉得没那么饿了 。千万不要长期用水来抗饿，可以准备一些甜食 ，不要以为“忍饥控饿”能省粮食、这是
每个人可能都有这样的经历 ：有时候因为忙于工作或别的事情 ，此外，组成人体结构的蛋白质也会开始分解。分解人们平时储存在肝脏中的肝糖原 ，好不容易做完了 ，却突然发现没有原来那么饿了 。人感到饥饿，因此，如果这时没有及时吃东西，即使感到饿了也不想耽搁 ，可以减肥 ，其实是因血糖浓度减少产生的正常生理反应 。
医学专家指出，这是为什么呢 ？
有一种说法是 ，这种情况是十分严重的 ，都是在日常生活形成的一种习惯。温度甚至饥饿的感觉 ，此时 ，
也不要总拿忙来做“虐待”自己的借口 ，
医学专家还表示 ，人体活动的主要能量来源于血糖 。以便在饿时及时提升血糖。机体便会分解脂肪来补充能力，如果已经饿过了劲儿 ，