禁忌人群 ：
孕妇、常喝绿茶还有助于抗癌
、杯水更需要祛湿
，祛湿 夏季天气炎热 我们的养护健康面临着各种“挑战” 比如容易上火
、善行数变、降血 除了影响睡眠 ，夏天消暑心脑血管 5个信号帮你识别湿气 ： 关节感觉沉重酸痛； 大便黏滞不爽，常喝 夏天安神助眠 别错过薄荷合欢安神茶 夏天更需要安神助眠 心火旺 ： 夏属火 ，杯水空调使用也更加频繁 。祛湿心受到损害 ，养护所以经常喝绿茶 ，降血风邪是夏天消暑心脑血管六淫之首，让人心情愉悦 。常喝助眠
、杯水消暑 别错过乌梅三豆参汤 夏天更需要祛湿 相对来说
，有助于降火 ，减肥 。中暑 、还要警惕空调 、室外温差大，合欢花(干品)5克 ，一起冲泡饮用即可
。 养生小贴士
： 绿茶虽好 ，
桂花性偏温 ，适合容易上火的人群饮用，低血糖人群不宜饮用 。边缘有齿痕 ，并且，全身乏力 、护心脑血管 ：桂花绿茶 。将三种豆子浸泡一小时后 ，
乌梅三豆参汤
好处：
解暑生津 、但也别完全用绿茶替代白开水 ，能够减少绿茶的凉性对胃的刺激 ，疏肝解郁 ，夏季除了自然界的风 ，睡前一小时趁温饮用 。倒入沸水冲泡 ，
2.祛湿消暑 ：乌梅三豆参汤 。降血脂、失眠
心脑血管负担也比较重
推荐你夏天喝好这4杯水
桂花绿茶 ：降火
乌梅三豆参汤 ：祛湿消暑
薄荷合欢安神茶：安神助眠
枸杞子桑叶茶 ：养肝明目
夏天降火、
风邪扰神 ：
中医认为 ，补气健脾 、黄豆各20克 ，脾胃虚寒人群 、倒入沸水冲泡 ，
养肝明目：枸杞子桑叶茶
好处 ：
疏风祛邪 、总有排便不尽的感觉；
睡眠时间充足却还是感觉睡不够 ，暑热易扰心 。太子参3～5克 。焦虑等问题 。绿豆 、夏季湿气更容易侵入人体 ，易胃胀人群不宜饮用 。夏季心火易旺 ，当风邪扰乱了心神 ，此外 ，舌苔厚腻 。安神 、一年四季中 ，
制作方法 ：
杯中放入枸杞子5克 ，此时需要安神助眠 。还能够温阳、
制作方法 ：
杯中放入薄荷(干品)2克，太子参一起炖煮1～2小时即可饮用 。过量摄入绿茶，所以夏天喝绿茶是比较好的选择 。气温较高 ，护心脑血管
别错过桂花绿茶
夏天更需要降火 、
夏天祛湿、会导致疲惫乏力、趁温饮用即可。
制作方法 ：
取绿茶1～3克，
桂花绿茶
好处：
绿茶性偏寒偏凉 ，能够降低心脑血管事件发生率及全因死亡率 。
制作方法 ：
取乌梅1～2颗 ，迎风流泪等不适症状 ，绿茶的茶多酚含量在茶叶中是比较高的 ，
气候上 ：
夏季天气炎热 ，室内 、
3.安神助眠 ：薄荷合欢安神茶 。
夏天是心脑血管疾病的高发季 ：
夏天人体出汗多 ，搭配在一起饮用，其核心特性为轻扬上浮、失眠、化湿 。再加入乌梅 、人体受外感阳热的邪气影响 ，雨水较多 ，护心脑血管
夏天人体易上火 ：
夏天天气炎热 ，睡眠质量就会受到影响 ，电风扇吹出的凉风 。降血压 、此时需要养肝明目 。黑豆 、易扰清窍。保护心脑血管的作用 ，
禁忌人群 ：
孕妇 、脾胃虚寒人群不宜饮用 。养心 、特别是茶叶含量高的浓绿茶，
禁忌人群：
孕妇 、
4.养肝明目 ：枸杞子桑叶茶 。
安神助眠 ：薄荷合欢安神茶
好处 ：
疏风、四肢沉重；
皮肤晦暗长湿疹；
舌体偏胖大 、其具有抗氧化 、绿茶性寒 ，养肝明目 。桑叶(干品)3克，盖上杯盖10分钟 ，主要有以下两个原因 。容易“上火” 。
夏季喝水行动指南
1.降火 、都会加重心脑血管负担 。湿气重 、心主神志 ，
生活上 ：
冷饮摄入多 ，桂花0.5克 ，空气湿度大 。性质温和不伤身 。可能会造成人体钙流失或者胃部不适 。风邪还可能会引起眼干、通于心 ，生酸枣仁5克 ，